ミランダカーがダイエットで実践した高温反復浴とは?

日本でも大人気のスーパーモデル、ミランダカーも取り入れたダイエット方法として話題になっているのが高温反復浴です。
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とっても簡単でありながら、健康的痩せることができると今注目を集めているのです。
具体的には、42度ぐらいの高温のお風呂に10分浸かり、その後10分浴槽から出ます。これを1セットとし、何度か繰り返すというものです。家のお風呂さえあればできる、手軽な方法です。

また、ダイエット効果が高いのも人気の理由です。

高温反復浴をすることで、血行が良くなります。血の巡りが良くなると、代謝が上がりエネルギー消費の効率が良くなります。

つまり、一時的に体重を落とすのではなく長期的な痩せやすい体をつくることができるのです。冷えの改善になるのも、女性には特に嬉しいポイントですね。

また、熱いお風呂に入るのを繰り返しているうちにたくさん汗もかきます。これは、有酸素運動をしている時と同じような状態なのです。

しっかりと水分を補給しつつ、たくさん汗をかきましょう。美肌効果も期待できます。

このように、高温反復浴ダイエットは体に負担をかけることなく健康的に痩せることができます。ミランダカーを目指してぜひ実践してみてください。

ミランダカーがダイエットで実践した血液型ダイエットとは?

血液型ダイエットとは、アメリカのピーター・J・ダダーモ博士が考案したダイエット法で、ミランダカーをはじめとする多くの海外セレブが実践したことから話題になりました。

血液型はA・B・O・ABの4種類があり、それぞれの型によってホルモンや酵素の分泌量・働きなど体質が微妙に異なります。そのため、太りやすい食べ物・太りにくい食べ物があると言われており、自分の血液型に合った食材を多めに摂取する事により効果的にダイエットを行う事ができるのです。

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日本人に一番多い血液型であるA型は、野菜や穀物が体に合う食材と言われており、緑黄色野菜や大豆製品を中心にした食事メニューがおすすめです。

B型は、全血液型の中で最も消化能力が高いとされているため、乳製品を多めに摂取するのがおすすめです。

O型は胃酸の分泌が盛んなため、赤みの肉や青魚など、動物性たんぱく質を多く含んだ食材を中心としたメニューを取り入れましょう。

最後にAB型は、A型とB型の体質を伏せ持つため基本的には食材もA型・B型と同等ものを選ぶと良いでしょう。

このように、血液型によって体に合った食材は大きく異なります。
ミランダカーも実践した血液型ダイエットを参考に、これまでの食事メニューを見直してみてはいかがでしょうか。